"Korkularımızın ve endişelerimizin anormal bir duruma verilen normal bir tepki olduğunu kabul etmek önemlidir."
2 min. read
COVID-19’un Psikolojik Etkileri | Diyabetle Yaşam
Tıbbi Psikoloji Bölümü Başkanı
Akademik Tıp Merkezi, Amsterdam
Dr. Snoek İle Röportaj
Dr. Snoek, COVID-19 pandemisinin sonucu olarak insanlarda birçok farklı tepkiye tanıklık ediyoruz. İnsanların verdikleri tepkileri nasıl yorumluyorsunuz?
Herkesin şu anda içinde bulunduğumuz durumla farklı şekilde başa çıkma yöntemleri olabilir. Hepimiz olmasak da çoğumuz bir nebze belirsizlik hissederiz ve sağlığımız ve başkalarının sağlığı hakkında endişeleniriz. Bu, durumun ciddiyetini fark etmemize ve sosyal mesafe ve el yıkama ile ilgili tavsiyelere uymamıza yardımcı olur. İnsanların koronavirüsten kaynaklanan stresle nasıl başa çıktığı gerek kişiliklerine gerek o dönemki psikolojilerine bağlıdır. Bazı kişiler, hem fiziksel hem psikolojik olarak ama aynı zamanda ekonomik olarak da diğerlerinden daha fazla etkilenir. Azınlıkta kalan bir grup aşırı endişelidir ve günlük işlerini ciddi ölçüde sınırlayacak derecede korku yaşar. Bazıları ise gerçek tehditleri iyi anlamaz ve sorumsuz davranarak diğer insanların hayatlarını tehlikeye atar.
Öncelikli olarak diyabetli bireyler ile çalışıyorsunuz. Bu durumun diyabetlilerin psikolojisi üzerinde özel bir etkisi olduğunu düşünüyor musunuz? Varsa nedir?
Diyabetlilerin özellikle etkilendiğine inanıyorum. Diyabetli bireylerin enfekte olduklarında ciddi şekilde hastalanma riskleri vardır. Bu, hepimizin sahip olduğu endişelerin üzerine fazladan bir yük getirir. Damgalanmaya ve gereksiz sosyal izolasyona da yol açabilir. Ayrıca, kapanmalar nedeniyle diyabet ilaçlarının ve teknolojilerin erişilebilirliği konusunda gerçekçi endişelere de sahip olabilirler.
"Günlük programınızı mümkün olduğunca uygulamaya devam etmek de size iyi gelecektir."
Bu durumda kaygıyı yönetmek için hangi yaklaşımları önerirsiniz? Diyabetlilere ne tür ipuçları verebilirsiniz?
Her şeyden önce, korku ve endişelerimizin anormal bir duruma verilen
normal bir yanıt olduğunu kabul etmek önemlidir. İnsanlar tehdit
hissettiklerinde ve yalnızlaştıklarında bu şekilde tepki verir.
Duygularınızı ifade etmek ve sevdiklerinizle ne hissettiğinizi
paylaşmak faydalı olur. Ayrıca belirsizlik, sınırlı sosyal etkileşim
ve zorunlu ev karantinası durumlarında bildiğiniz şeylere bağlı kalmak
ve günlük programınızı mümkün olduğunca uygulamaya devam etmek size
iyi gelecektir. Kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur. Üçüncü
olarak, COVID-19’un yayılması, ölüm sayısı vb. hakkında sürekli
uyarı mesajlarına maruziyetimizi düzenlemeliyiz. Bu tür bilgiler aşırı
tetikte olma ve stres durumuna yol açabilir. Gün içinde haberlere
sadece 2-3 kez bakmak, mümkün olduğunca olumlu şeylere odaklanmak
kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
"Sevdiklerinize ulaşmak ve yalnız olanları desteklemek gerçekten tatmin edici olabilir."
İnsanlar bu süre zarfında arkadaşlarından, iş arkadaşlarından ve sevdiklerinden nasıl bir destek isteyebilirler?
Sosyal medya ve telefon elbette oldukça faydalıdır. Fiziksel mesafemizi korurken iletişimde kalma ve birbirimizi sanal olarak destekleme fırsatına sahip olduğumuz için şanslıyız. Sevdiklerinize ulaşmak ve yalnız olanları desteklemek, genel iyilik halini ve aynı zamanda dayanıklılığı artırarak gerçekten tatmin edici olabilir.
Bu makale hastalık farkındalığına yönelik genel bilgilendirme amacı ile hazırlanmıştır ve tıbbi tavsiye olarak anlaşılmamalıdır. COVID-19 belirtileri yaşarsanız veya sorularınız, şüpheleriniz veya endişeleriniz olursa doktorunuzla iletişime geçmeli ve her zaman yerel sağlık otoritelerinin tavsiyelerine uymalısınız.
TR21DI00107
