We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Dünya genelinde 20-79 yaş arasındaki yaklaşık 589 milyon birey diyabetle yaşamaktadır. Bu, her dokuz kişiden birinin diyabetli olduğu anlamına gelmektedir1. Peki, nedir bu diyabet?
Kısaca diyabet, pankreasın insülin üretememesi veya vücudun üretilen insülini kullanamaması sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Sonuç olarak, kan dolaşımındaki glukoz seviyeleri çok yükselir ve vücut ciddi sağlık sorunları geliştirmeye yatkın hale gelir.1
Diyabet, zamanla yüksek kan şekeri seviyelerinin kalp, gözler, böbrekler ve diğer organlara ciddi zarar verebilmesi nedeniyle kritik bir hastalık olarak kabul edilir. Ancak doğru yönetim, bakım ve tedavi ile diyabet hastalarının çoğu sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilir.6
Erken tedavi edilmezse hem Tip 1 diyabet hem de Tip 2 diyabet aşağıdaki semptomlara yol açabilir:
Tip 1 diyabet semptomları
Tip 2 diyabet semptomları
Tip 1 ve Tip 2 diyabetin bazı semptomları benzer olsa da genellikle farklı şekillerde ortaya çıkarlar. Tip 1 diyabet semptomları haftalar içinde hızla gelişirken, Tip 2 diyabet semptomlarının ortaya çıkması yıllar alabilir. Ayrıca bazı kişilerin hiçbir belirti yaşamaması ve yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde ancak bir komplikasyon ortaya çıktığında diyabet teşhisi konması da nadir görülen bir durum değildir.6
Diyabetin en yaygın iki tipi Tip 1 ve Tip 2 diyabettir. Bunun yanı sıra gebelik diyabeti, Tip 3c diyabet ve LADA (Erişkinde gizli otoimmün diyabet) gibi farklı tipleri de vardır.5 Diyabetin en yaygın tipi, Tip 2 diyabettir ve dünya genelindeki tüm diyabet vakalarının %90- 95 kadarını oluşturur; bunu Tip 1 diyabet takip eder.1 Öte yandan LADA diyabet, diyabetli bireylerin yalnızca %6-10’unda görülürken, Tip 3c diyabet ise tüm diyabet vakalarının sadece %9’unu oluşturur.13
Tüm diyabet tiplerinin ortak bir noktası vardır: kanda olması gerekenden yüksek glukoz seviyesi.
Sağlıklı bir bireyde, pankreas kan dolaşımına glukoz girdiğini algılar ve doğru miktarda insülini salgılayarak, glukozun hücrelere girmesine yardımcı olur. Ancak diyabetli bireylerde, bu sistem insülin direncine veya insülin eksikliğine bağlı düzgün çalışmadığından glukozun çoğu hücrelere giremez.1
Tip 1 diyabetin önlenmesi için şu anda bir yol olmasa da (bilim insanları hala neden olduğundan emin değiller), Tip 2 diyabet yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir veya geciktirilebilir.6 En yaygın önleyici tedbirler şunlardır:
Diyabeti önlemek veya yavaşlatmak mümkün olabilir; bunun en etkili yollarından biri kilo verip onu korumaktır. Özellikle bel çevresinde biriken yağlar, pankreas gibi hayati organların etrafında yağlanmaya yol açarak insülin üretimini ciddi şekilde etkileyebilir. Obeziteyle yaşayan kişilerde insülin direnci yaygın olarak görülür.
Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı, kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. Gün içinde hareket etmek; ruh halinizi iyileştirir, stresi azaltır, kan basıncınızı dengeler ve bel çevrenizi inceltir. Orta düzeyde aktiviteler (nefesinizin hızlandığı egzersizler) faydalıdır ama yüksek tempolu egzersizler, bisiklet sürmek ve koşmak diyabete karşı çok daha etkili bir savunma sağlar
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, kilo vermenize yardımcı olarak, omega-3 alımınızı iyileştirerek, kalbinizi koruyarak ve şeker alımınızı azaltarak Tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Diyabet riskinizi etkileyen diğer faktörler arasında etnik köken, genetik yatkınlık, aile öyküsü ve mevcut sağlık durumları da bulunur.
TR25DI00025
