Go to the page content

Diyabet ve Kalp

Kalp ve damar hastalıkları, kontrolsüz diyabetin neden olduğu başlıca sağlık sorunları arasındadır. Kontrolsüz diyabete neden olan yüksek kan şekeri seviyeleri yani fazla şeker, kalp ve damar hastalıkları riskini 2 kat artırır.1 O halde gelin diyabet uzun vadede kalp ve damar hastalıklarına nasıl neden olabilir birlikte inceleyelim!

Diyabet uzun dönemde kalp ve damar hastalıklarına nasıl neden olabilir?

Uzun süreli yüksek kan şekeri seviyeleri yani fazla şeker, damarlara zarar verir ve kanın pıhtılaşma sistemini daha aktif hale getirerek aktif hale getirerek kanda pıhtılaşma riskini de artırır riskini de artırır. Bunun dışında kontrolsüz diyabete eşlik eden lipid metabolizması bozuklukları, yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı gibi hastalıklar da kalp ve damar hastalıkları oluşma riskini artırır.1,3  Kontrolsüz diyabette kalp ve damar hastalıkları riskini artıran diğer faktörleri öğrenmek için okumaya devam edin! 

Diyabette kalp ve damar hastalıkları riskini artıran faktörler nelerdir?

Diyabette, kalp ve damar hastalıkları riskini artıran birçok risk faktörü mevcuttur.

1- Uzun süreli yüksek kan şekeri seviyeleri

Uzun süre yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmak kan damarlarımıza zarar vererek; kan damarlarımızın daralmasına, uzun dönemde ise tıkanmasına neden olur.3

2- Yüksek hemoglobin A1c (HbA1c) değerleri

Diyabetli bireylerde yüksek hemoglobin A1c (HbA1c) seviyeleri, kanda çok fazla şeker olduğuna işaret eder. Fazla şeker ise kalbimizde ve diğer organlarımızda kontrolsüz diyabete bağlı önemli sağlık sorunları gelişme riskini yükseltir. 1

3- Yüksek kolesterol, hipertansiyon

Kolesterol normal ve belli düzeylerde vücudumuzdaki birçok önemli fonksiyonun yerine getirilmesi için gereklidir. Ama yüksek kolesterol seviyelerinde, kolesterol kan damarlarımıza yapışır ve damar duvarlarımızda birikerek damarlarımızın daralmasına ve daha da ileri evrede tıkanmasına neden olur. Diyabet ise yüksek kolesterolün neden olduğu bu süreci hızlandırır. Ayrıca diyabetli bireylerde damarı tıkayan pıhtılaşma bozuklukları daha sık olarak izlenir. Diyabetli bireylerde hipertansiyon (yüksek tansiyon) varlığında ise damar hasarının artmasına bağlı olarak tıkanma riski de artar.2

4- Genetik yatkınlık

Aile üyelerinde kalp ve damar hastalıkları olan bireylerde genetik yatkınlık olabileceğinden kalp ve damar hastalıkları oluşma riski daha yüksektir.3

5- Sağlıksız yaşam tarzı

Sağlıksız beslenme, sigara ve alkol kullanımı, hareketsiz bir yaşam ve obezite yüksek kan şekerine yani fazla şekere neden olur. Bu durum ise diyabet yönetiminizi kötü etkileyerek, kalp ve damar hastalıkları oluşma riskinizi daha da artırır.3

Peki diyabette kalp ve damar hastalıkları önlenebilir mi? Tabii ki evet! 

Önleme yollarını öğrenmek için okumaya devam edin!

Diyabette kalp ve damar hastalıkları nasıl önlenebilir?

Diyabetli bireylerin, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için yapabileceği bazı öneriler:

1- Düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın.

Yılda en az 1 kez kalp ve damar hastalıkları risk faktörlerinizi kontrol ettirmek için doktor kontrollerinize gidin. 2

2- İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.

Kendiliğinizden veya çevrenize danışarak ilaçlarınızın dozajını ayarlamayın veya bırakmayın.2

3- Hemoglobin A1c (HbA1c) değerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

HbA1c değerinizi belirli aralıklarla kontrol ettirerek, diyabetinizin kontrol altında olup olmadığını da öğrenebilirsiniz. HbA1c testi son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi gösterir. Her diyabetli birey için HbA1c hedef değeri farklı olabilir. Sizin için ideal değeri doktorunuz ile birlikte belirleyebilirsiniz. Eğer HbA1c değeriniz hedeflediğiniz aralıkta değilse bu kanınızda fazla şeker olduğunu gösterir. Fazla şeker ise kan damarlarınıza zarar vererek, damarlarınızın daralmasına ve uzun vadede tıkanmasına neden olur. 2,4
Unutmayın, HbA1c düzeyinizdeki her %1'lik düşüş, kalp krizi riskinizi %18 oranında azaltmaktadır. 5

4- Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutun.

Diyabetli bireylerde başlangıçtan itibaren ideal kan şekeri seviyelerini korumak, kan damarlarının fazla şekere bağlı olarak daralmasını ve tıkanmasını önleyebilir.2,3

5- Tansiyonunuzu ve kolesterol değerinizi ideal seviyesinde tutun.

Kalp ve damar hastalıkları açısından riskli grupta olan bireylerin, tansiyon seviyelerini kontrol altında, kolesterol seviyelerini de sağlıklı insanlarınkinden bile daha düşük tutması önerilir. 2,3

6- İdeal vücut ağırlığınızı koruyun.

Eğer fazla kilonuz varsa doktorunuz ve diyetisyeniniz eşliğinde ideal kilonuza ulaşmaya çalışın. 2,3

7- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için bazı öneriler:

  • Eğer sigara içiyorsanız, mutlaka bırakın. İçtiğiniz her sigaranın kalp ve damar hastalıklarına sizi bir adım daha yaklaştıracağını unutmayın!2,3
  • Alkol tüketiminizi azaltın, mümkünse tüketiminden kaçının.2,3
  • Sağlıklı beslenin. Trans yağ barındıran hazır ve paketli gıdalardan mümkün olduğunca kaçının. Diyabette doğru beslenmeyi öğrenmek için diyetisyeninizden ve doktorunuzdan yardım alabilirsiniz.2,3
  • Düzenli olarak egzersiz yapın. Doktorunuza danışarak, doktorunuzun da onayıyla birlikte haftanın 5 günü en az 30 dk. egzersiz yapın.2,3
  • Yeterli uyuduğunuza emin olun.3