Günlük yaşamda diyabet yönetimi ve önerileri
İyi bir diyabet yönetimi, her ortam ve durum için güçlü farkındalık ile dikkatli planlama gerektirir.
Hamuru için
10 g kuru maya – 1 küçük paket
1 su bardağı süt – 200 g
1 çay kaşığı toz şeker – 3 g
2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt – 90 g
½ su bardağı ayçiçek yağı – 90 g
1 adet yumurta
4 su bardağı tam yulaf unu – 360 g
1 dolu tutam tuz
İç harcı için
2 adet kabak – 200 g
20 g dereotu
20 g nane
20 g maydanoz
160 g lor peyniri
Üzeri için
Yumurta sarısı
Susam
Çörek hamuru için
İç harcı için
Birleştirmek için
Bu bilgiler, Uzm. Diyabet Diyetisyeni Neslihan Koyunoğlu Bingöl tarafından oluşturulmuştur.
1 büyük boy (250-265) kabak; 6 gram karbonhidrat, 2 gram bitkisel protein, 2.2 g lif içerir.1,2
Sebze grubundan olan kabak, posa içeriği zengin bir besindir. Posanın ise kan şekeri üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Dolayısıyla kabak, sağlıklı beslenme planı içerisinde çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir.3
TR22DI00034