We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Tip 2 diyabet teşhisi konulan Adrian ile tanışın
Tip 2 diyabet, vücudumuzun yeterli insülin üretemediği ve ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamadığı kronik bir hastalıktır. Buna insülin direnci denir ve bu durum aylarca veya yıllarca sürebilir.1
Eğer Tip 2 diyabet teşhisini yeni aldıysanız, merak etmeyin! Diyabeti doğru yönetirseniz aktif ve özgür bir yaşam sürebilirsiniz. Bunu başarmak için sağlığınıza bakış açınızı değiştirmeniz ve belirli etkinlikler ile durumlar için dikkatlice plan yapmanız gerekecek.
Beslenmenizi, fiziksel aktivitenizi ve kan şekeri seviyelerinizi dengelemeyi öğrenmek ve farklı koşullara uyum sağlamak; hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak ve ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık sorunlarından kaçınmanızı sağlayacak.2,3
Tip 2 diyabetin kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genellikle fazla kilo, aile öyküsü ve etnik kökenle bağlantılıdır.7
Tip 2 diyabet genetik mi? derseniz; Tip 2 diyabet aileden geçebilir ve genetik faktörlerle ilişkili olabilir. Ancak çevresel etkenler de büyük rol oynar. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, ailenizde diyabet öyküsü olsa bile Tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde azaltabilir.7
Tip 2 diyabet yavaş yavaş geliştiği için belirtileri fark etmeyebilirsiniz. Ancak bu durum tehlikelidir, çünkü kan şekeriniz uzun süre yüksek seviyelerde seyredebilir ve siz fark etmeden vücudunuza zarar vermeye başlayabilir.1
Diyabet riski altında mısınız, yoksa zaten diyabetiniz mi var? Tahminlere göre, Tip 2 diyabetli bireylerin %50’ye yakını diyabetli olduğunu bilmiyor ve bu da ciddi sağlık sorunları geliştirme riskini artırıyor.1
Risk derecenizi bilmek ve erken tarama yaptırmak, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için atılacak önemli bir adım.
Diyabet ile kardiyovasküler hastalıklar arasındaki bağlantı, risk faktörlerinin farkında olmayı ve diyabet belirtilerini erken yakalamayı daha da önemli hale getiriyor.4,5
Tip 2 diyabet riskini nasıl azaltabilirsiniz diye merak ediyor olabilirsiniz.
Şunları öneriyoruz:9,11
Tip 2 diyabet bazen yalnızca sağlıklı beslenme ve egzersizle kontrol edilebilir. Ancak bunlar kan şekerinizi dengelemeye yetmezse veya Tip 2 diyabet zamanla ilerlerse, ilaç kullanmanız da gerekebilir.1
Diyabetle yaşarken sağlıklı beslenmek zor olabilir. Ancak sağlıklı beslenmek; nerede olursanız olun ya da kimle olursanız olun, her koşulda sağlıklı seçimler yapmayı öğrenmek demektir. Yapmanız gerekenler:3,12
Kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olacak birkaç besin değişikliği9
Düzenli egzersiz, kan şekeri seviyelerinizi kontrol etmenize, kilo vermenize ve fiziksel sağlığınız ile zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Fiziksel aktivitenizdeki küçük bir artış büyük fark yaratabilir.1,3 İşte başlamak için basit ama etkili egzersiz fikirleri:
Özetle, Tip 2 diyabetle aktif ve özgür bir yaşam sürmek için sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz, beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerine gitmeniz gerekir.
TR25DI00025
