
DİYABETİ EGZERSİZLE YÖNETMEK
Sağlıklı bir beslenme düzeni ve daha çok hareket etmek; genellikle Tip 2 diyabetin erken aşamalarında ilk önerilenlerdendir.
Diyabet rakamlarını doğru bir şekilde belirlemekte zorlanan Eva ile tanışın
Kan şekerinizin düşmesine neden olabilecek bir tedaviye başladığınızda; doktorunuz kan şekerinizi takip etmenizi önerebilir.
Aşağıdaki terimler, günün farklı saatlerinde alınan kan şekeri ölçümlerini tanımlamak için kullanılır:
Kan şekerinizin en düşük olduğu saatler olan sabah kahvaltıdan önceki ölçümdür.4
Yemekten hemen önce ölçüm yaparak, yemek sonrası kan şekerinizin ne kadar değiştiğini görebilirsiniz.5
Kan şekerinizin en yüksek düzeye ulaştığı nokta olan yemekten iki saat sonra yapılan ölçümdür.5
Unutmayın kendi yaptığınız kan şekeri ölçümleri, laboratuvarda gerçekleştirilen HbA1c testiyle (son 3 aylık ortalama kan şekeri değerinizi ölçen test) aynı değildir ve sonuçlar karşılaştırılamaz.2,6
Kan şekerinizi ölçtüğünüzde, sadece o anın fotoğrafını çekmiş gibi olursunuz yani bu ölçüm size sadece ölçüm yaptığınız andaki durumunuz ile ilgili bilgi verir.
Bu ölçümleri kaydetmek, zaman içindeki ilerlemenizi gösterecektir. Kan şekerinizin yanı sıra ne yediğinizi, ne zaman egzersiz yaptığınızı ve stresli durumlar gibi duygusal faktörleri de not ederseniz; ölçümlerinizdeki olağan dışı yükseliş ve düşüşlerin nedenleri de belirlenebilir.1 Bu sayede diyabet yönetiminizi iyileştirebilir ve uzun vadede oluşabilecek komplikasyonlardan kaçınabilirsiniz.5,7
Ölçümlerinizi kaydetmenize yardımcı olacak günlükler ve akıllı telefon uygulamaları gibi birçok araç var. Sizin için en doğru seçeneğin ne olduğu doktorunuzla kararlaştırabilirsiniz.
Aşağıda Tip 2 diyabeti olan ve diyabeti olmayan bireylerde ortalama kan şekeri aralıklarını görebilirsiniz.4
TR25DI00025