"Beden sağlığımız, zihinsel sağlığımız, kan şekerinin yükselmesi, düşmesi... Bunlar diyabetliler için önemlidir"
Diyabet tanısı ile nasıl başa çıkılır?

Diyabette duygusal değişiklikler
Diyabetin vücudunuz üzerindeki fiziksel etkilerini kontrol altında tutmanın yanı sıra, duygusal sağlığınız üzerindeki etkilerinin de farkında olmanız önemlidir. Tip 2 diyabetle mücadele etmek stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu olumsuz duyguları göz ardı etmek bedensel ve duygusal sorunları daha da kötüleştirebilir. Duygusal sağlık ve bedensel sağlık diyabetle yakından ilişkilidir; bu nedenle her ikisiyle de ilgilenmeniz hayati önem taşır.
Duygu durumunuz ve tip 2 diyabetiniz arasındaki ilişki nedir?
- Depresyon/Kaygı Ara sıra moralinizin bozuk olması normaldir, ancak süreklilik kazanan üzüntü veya umutsuzluk hissinin profesyonel bir destek ile ele alınması gerekir.
- Stres Vücudunuz strese ‘savaş veya kaç’ şeklinde yanıt verirken kandaki şeker miktarı yükselir.
- Uyku sorunları Uyku düzeninin bozuk olması ve yeterince uyumamak da kan şekeri seviyenizi olumsuz etkileyebilir.
Sağlık çalışanlarından, ailenizden ve arkadaşlarınızdan ihtiyaç duyduğunuz desteği almanız diyabetinizi çok daha iyi yönetebilmeniz açısından önemlidir. Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık belirtisi değil, tip 2 diyabetin kontrolünü elinizde tutmak için çaba sarf ettiğinizin göstergesidir.
Stresle baş etme
Tip 2 diyabeti olanlarda stres son derece yaygındır, ancak bu konuda yapabileceğiniz şeyler var. Tip 2 diyabetle yaşayan Ken ile tanışın. Ken, stres ile kan şekeri düzeyi arasındaki ilişkiyi kavradıktan sonra, kan şekeri kontrolünü ve genel sağlığını iyileştirmek için stres seviyesini azaltmayı öğrendi.
Ken’in stres, kan şekerinin değişkenlik göstermesi ile ilgili deneyimleri hakkında konuşmasını dinleyin.
TR21DI00056